Erste Strassenläufe (27.11.2006) - Nach meinem ersten Strassenlauf in Bulle bin ich eine Woche später am Basler Stadtlauf an den Start gegangen. Normalerweise sind die Stadtläufe im Winter temperaturmässig eher eine kühlere Angelegenheit: nicht so in diesem Jahr. Die angenehm warem Verhältnisse liessen ein Laufen im Singlet zu. Auch die Zuschauer liessen sich von diesen Temperaturen inspirieren und erschienen in noch grösserer Zahl. Das Laufgefühl nach meiner Saisonpause wird von Rennen zu Rennen besser. Nun folgen zwei weitere Wochen mit Aufbautraining, bevor ein weiterer Renneinsatz am Zürcher Silvesterlauf ansteht.
Start Wintertraining (30.10.2006) - Nach einer dreiwöchigen Laufpause kann ich wieder schmerzfrei trainieren. Die häufigen Besuche bei der Physiotherapie und die entsprechende Entlastung der Sehne haben zu einer erfolgreichen Genesung der Sehne geführt. Seit zwei Wochen befinde ich mich im Aufbautraining. Zudem sind die Strassenläufe, an welchen ich laufen werde, festgelegt (s. Planung). Weiter ist geplant, dass ich anfangs Januar für zwei Wochen nach Spanien ins Trainingslager reise.
Trainingspause (27.09.2006) - Aufgrund meiner Verletzung musste ich auf den Start an den Schweizervereinsmeisterschaften in Aarau verzichten. Trotz intensiver Pflege war es mir nicht möglich, den Fuss zu belasten. Durch die nun anstehende Trainingspause hoffe ich, dass die Entzündung am Sehnenansatz zurück geht. Die Trainingsphase nach der Pause steht im Zeichen der Ausdauer in Kombination mit Krafttraining. Welche Wettkämpfe ich bestreiten werde, entscheide ich in den kommenden Wochen (s. Planung).
Jungfraumeile Interlaken (10.09.2006) - Nachdem ich in Berlin auf ein Rennen über 1500m verletzungsbedingt verzichten musste, hoffte ich auf eine schnelle Heilung. Die letzten Tage konnte ich kaum ein Lauftraining absolvieren. Trotzdem habe ich mich für einen Start an der Jungfraumeile entschieden. Ich konnte zwar aufgrund meines Problems am Fuss nicht die 100%ige Leistung abrufen, doch war die Meile in Interlaken einmal mehr ein super Erlebnis. Nun steht noch der letzte Einsatz der Bahnsaison 2006 an: die Schweizer Vereinsmeisterschaften.
Zweite Saisonhälfte (20.08.2006) - Mit dem Gewinn des Schweizermeistertitels Ende Juli ist der Start in die zweite Hälfte der Leichtathletiksaison optimal gelungen. Die Strassenmeile in Sion beendete ich auf dem zweiten Schlussrang. Nun folgen Rennen über 1500m. Danach laufe ich Anfangs September eine weitere Strassenmeile (Jungfraumeile in Interlaken). Die Leichtathletiksaison werde ich mit der Staffelschweizermeisterschaft und der Schweizervereinsmeisterschaft Mitte September abschliessen.
Schweizermeister über 5000m (30.07.2006) - Nach fünfmaligem Medaillengewinn an den Schweizer Meisterschaften über 1500m, entschied ich mich dieses Jahr über 5000m an den Start zu gehen. Das Rennen in Olten war mein drittes 5000m Rennen überhaupt. Dementsprechend gross ist die Freude über den Schweizermeistertitel. Das nächste Rennen folgt diesen Dienstag. Ich werde die Strassenmeile in Sion in Angriff nehmen (s. Zeitungsartikel). Zeitungsartikel_Le Nouvelliste_vom_29.07.2006Fotos Schweizer MeisterschaftResultate_Schweizer Meisterschaft
Kein Start in Belgien (20.07.2006) - Trotz Anstrengungen des Schweizerischen Leichtathletikverbands werden keine Schweizer Athleten in Heusden (Belgien) laufen können. Das bedeutet für mich, dass ich in der ersten Saisonhälfte keine Gelegenheit mehr habe, meine persönliche Bestzeit (3.41 über 1500m) anzugreifen und die 3.40 zu unterbieten. Da ich meinen Formaufbau auf dieses Meeting ausgerichtet habe, ist diese Absage besonders enttäuschend. Nun wird mein nächster Einsatz an den Schweizer_Leichtathletik_Meisterschaften in Olten sein, die am 29./30. Juli stattfinden.
Athletissima Lausanne (14.07.2006) - Nur noch selten werden in der Leichtathletik Weltrekorde erzielt. Dementsprechend gross war die Freude in Lausanne, als über 110m Hürden Liu Xiang den Weltrekord von 12.91 auf 12.88 verbesserte. Über 1500m wurde eine schnelle erste Runde gelaufen. Ich lief von Anfang an mit der Spitze mit und musste auf den letzten 300m für das schnelle Anfangstempo Tribut zollen. Zurück in St. Moritz trainiere ich noch bis am 21. Juli in der Höhe. In der Zwischenzeit hat sich fast die gesamte Schweizer Elite im Laufbereich hier in St. Moritz einfgefunden. Resultate AthletissimaFotos
Rennen in Luzern (08.07.2006) - Trotz schnellen Läufern und mehreren Tempomachern wurde zu keiner Zeit das angekündigte Tempo gelaufen (angekündigt war der Angriff auf den Stadionrekord, der bei 3min37 steht). Dementsprechend war die Durchgangszeit der Spitze bei 800m anstatt 1min56 fünf Sekunden langsamer. Ich beendete das Rennen in 3min45 und war mit meiner Endzeit nicht zufrieden. Zurück in St. Moritz sind nun Tage der Erholung angesagt. Anschliessend bereite ich mein nächstes 1500m Rennen (nächsten Dienstag am Athletissima in Lausanne, Start 18.50 Uhr) vor. Fotos LuzernResultate Luzern
Luzern und Lausanne (30.06.2006) - Nun steht es fest: Meine nächsten zwei Rennen werde ich in der Schweiz laufen. Am 6. Juli starte ich am Meeting Spitzenleichtathletik in Luzern (A-Serie) und am 11. Juli laufe ich in Lausanne am Athletissima (B-Serie) jeweils über 1500m. Seit letzten Dienstag trainiere ich in der Höhe von St. Moritz. Die Trainingsbedingungen zum Laufen sind hier oben optimal. In der Zwischenzeit hat sich auch das Wetter beruhigt und der Bergsommer zeigt sich von der besten Seite.
Trainingslager in St. Moritz (25.06.2006) - Nach zwei Rennen an kleineren Meetings werde ich nun in Kürze nach St. Moritz in ein Trainingslager reisen. Dort werde ich die zweite Saisonhälfte vorbereiten. Der Fokus ist auf das Rennen am 22. Juli in Heusden (Belgien) gerichtet. Ich werde am 21. Juli direkt aus der Höhe nach Belgien reisen. Zuerst aber freue ich mich auf eine intensive Trainingsphase. In der Rubrik „Interview des Monats“ auf www.mittelstreckler.ch wurde ich für diesen Monat über Trainingslager im Ausland befragt. Dieses Interview ist unter folgendem Link aufgeschaltet: Interview
3.43 über 1500m (10.06.2006) - Nach einer pannenreichen Fahrt nach Rehlingen (s. Fotos) fand tags darauf bei besten äusseren Bedingungen das stimmungsvolle Pfingstsportfest im Saarland statt. Obwohl das 1500m-Rennen sehr gut besetzt war, wurde anfänglich nicht ein allzu hohes Tempo gelaufen. Ich erreichte das Ziel mit einer Zeit von 3.44. Drei Tage später stand ich in Kassel im Einsatz. Trotz einigen Remplern während der Startphase fand ich schnell meinen Rhythmus und konnte mich mit einer Zeit von 3.43 nochmals steigern. Mit diesem 1500m-Rennen ist für mich die Leichtathletiksaison endgültig lanciert. Mein nächster Einsatz ist diesen Freitag in Affoltern über 800m. Fotos_RehlingenFotos KasselResultate RehlingenResultate Kassel
Saisoneinstieg über 1500m (29.05.2006) - Seit mehreren Jahren bin ich beim Auffahrtsmeeting in Langenthal über 1000m in die Leichtathletiksaison gestartet. Dieses Jahr zog ich das German Meeting in Dessau (Nähe Berlin) vor. Das Wetter am Wettkampftag präsentierte sich nicht gut: kühl und nass war es während des ganzen Abends, so dass nur wenige Topleistungen erbracht wurden (u.a.
Vadims Vasilevskis
mit 88.12m im Speer). Trotz den schlechten Wetterbedingungen waren 5600 Zuschauer im Stadion und sorgten für eine gute Stimmung. 22 Läufer standen über 1500m an der Startlinie. Ich kam mit einer Zeit von 3.45 ins Ziel. Die Siegerzeit lautete 3.38. Meine nächsten Renneinsätze sind am 5. und 8. Juni in Rehlingen respektive Kassel. FotosResultateBericht
3. Rang am Altstadt-GP von Bern (14.05.2006) – Nach einer zweiwöchigen Trainingsphase in Bern stand zum Abschluss dieses Trainingsblocks der Grand Prix von Bern an. Für mich ist dieser Lauf einer der schönsten und stimmungsvollsten Stadtläufe in der Schweiz (siehe Artikel in Bund und Berner Zeitung). Zum zwölften Mal stand ich am Start des 4.7 km langen Altstadt-GP's. Mit einer persönlichen Bestzeit von 14.02 lief ich hinter dem Österreicher Günther Weidlinger und Christian Belz auf den dritten Rang. Die nächsten drei Wochen stehen im Zeichen der Vorbereitung der kommenden Bahnwettkämpfe, bevor Anfangs Juni die Leichtathletiksaison endgültig lanciert wird. Zeitungsartikel Bund und Berner ZeitungResultateFotos
Vorwettkampfphase (29.04.2006) - Das zweiwöchige Trainingslager in der Toskana ist erfolgreich zu Ende gegangen und die Vorwettkampfphase hat begonnen. Die ersten Bahnrennen werde ich Anfangs Juni laufen (die detaillierte Wettkampfplanung ist unter der Rubrik Planung zu finden). Der zweite Teil des Trainingslagers in Tirrenia ist wunschgemäss verlaufen. Im Gegensatz zum letzten Jahr waren dieses Jahr auch die Wetterbedingungen optimal zum Laufen. Die kommenden Wochen stehen im Zeichen der Rennvorbereitung. Schwerpunkt werden die Trainings auf der Bahn sein. Fotos Trainingslager_Tirrenia (mit bestem Dank an die Mittelstreckler)
Trainingslager Italien (19.04.2006) - Das Trainingslager hier in Italien ist gut angelaufen. Zusammen mit den zwei Läufern aus Österreich Günther_Weidlinger und Daniel_Spitzl absolviere ich meine täglichen Trainingseinheiten. Das Wetter ist perfekt zum Laufen. Angenehme Temperaturen und viel Sonnenschein laden richtiggehend zum Laufen ein. Für mich ist Viareggio als Trainingsort Neuland. So entdecke ich täglich neue Waldwege zum Laufen. Das Trainingsgelände ist ähnlich dem Trainingsgelände in Tirrenia, wo ich den zweiten Teil meines Italienaufenthalts verbringen werde. Fotos Trainingslager_Viareggio
Akklimatisierung (12.04.2006) - Über eine Woche bin ich nun schon wieder in der Schweiz. Die letzten Tage standen im Zeichen der Akklimatisation. In der Zwischenzeit habe ich mich an die kühleren Temperaturen gewöhnt. Dieses Wochenende reise ich weiter nach Italien, um dort zwei intensivere Trainingswochen zu absolvieren. In den nächsten Wochen plane ich meine Wettkämpfe vom kommenden Sommer. Einige (zum Beispiel die Schweizermeisterschaften) sind fix gegeben, andere sind noch nicht festgelegt. Sobald der Wettkampfkalender ausgearbeitet ist, wird er unter der Rubrik Planung abrufbar sein. Meinen nächsten wettkampfmässigen Einsatz steht aber schon heute fest: Am Samstag den 13. Mai findet zum 25. Mal der GP_von_Bern statt. Ich werde zum 12._Mal am 4.5 km langen Altstadt-GP teilnehmen, der dieses Jahr auch wieder im Zeichen des Post-Cups steht.
Baldige Rückreise in die CH (28.03.2006) - Nach einem letzten Trainingsblock in Melbourne sind wir nun wieder nach Sydney gereist, von wo ich am Ende dieser Woche in die Schweiz reise. Die letzten Tage in Melbourne standen im Zeichen der Commonwealth Games. Wir waren tägliche Besucher im Leichtathletikstadion und wurden Zeugen von verschiedensten Highlights. Ein Höhepunkt bildete das 5km Rennen. Der einheimische Läufer und Bronzemedaillengewinner an den letztjährigen Weltmeisterschaften Craig Mottram und die Kenyaner Augustine Choge zusammen mit dem letztjährigen Weltmeister über 5km Benjamin Limo waren die Favoriten. 90'000 Zuschauer wurden Zeugen von einem der schnellsten Meisterschaftsrennen überhaupt. Trotz unregelmässigen Rundenzeiten blieb die Siegerzeit unter 13 Minuten. Craig Mottram attackiert nach 3800m und nur Choge konnte ihm folgen. Auf den letzten 300m überspurtete Choge dann Mottram noch. Choge lief 12.56, Mottram 12.58. Fünf Tage später trat Mottram wieder an, diesmal über die 1500m. Er war neben dem Neuseeländer Nick Willis der Favorit für Gold. Ein Sturz Mottrams verhinderte jedoch dieses Duell. Nick Willis gewann dieses Rennen im Spurt. Fotos Commonwealth GamesResultate Commonwealth Games
Zurück in Falls Creek (18.03.2006) - Vier Wochen nach dem ersten Aufenthalt in Falls Creek bin ich zurück in die Höhe gereist. Die letzten zehn Tage Training habe ich hier oben absolviert. Entgegen meinen Erwartungen war die Temperatur tagsüber immer noch um die 30 Grad. Letztes Wochenende fand auf dem Rocky Valley Stausee ein Drachenbootrennen statt. Verschiedenste Teams aus Victoria reisten mit ihren Booten an und traten gegeneinander an. Auf einem Boot finden 22 Leute finden Platz. Zwanzig Leute paddeln, jemand steuert und jemand trommelt den Rhythmus. Da letztes Jahr ein einheimisches Team gewonnen hat, ist das Interesse und die Erwartung in Falls Creek gross. Ich war mit dem Howmans Cap Team im Boot. Am Samstag hatten wir eine Trainingseinheit und lernten die Rudertehnik kennen. Am Sonntag ruderten wir sieben Rennen und beendeten die Dragon Boat Victoria Championships auf dem 5. Rang. Nun reise ich zurück nach Melbourne. Die kommende Woche wird die letzte Trainingswoche in Melbourne sein. Anschliessend reisen wir zurück nach Sydney. Fotos Dragon Boat RennenFotos vom_Rennen_in Brisbane
Brisbane (07.03.2006) - Die lezten fünf Tage haben wir in Brisbane verbracht. Brisbane liegt im Staate Queensland, dem Sunshine State. Die Sonne schien jedoch nur an einem Tag. Meistens regnete es in Stroemen und an der Kueste erreichten die Wellen Hoehen von bis zu 17 Metern. In diesem fünftägigen Trainingsblock habe ich mich entschieden, anstelle einer schnelleren Trainingseinheit ein 1500m Rennen zu laufen (5. Rang in 3.50). Seit Montag wohnen wir wieder in Melbourne. Ursprünglich wollte ich diesen Donnerstag hier in Melbourne ein 3km Rennen laufen. Dieses Rennen wurde jedoch gestrichen. Nun werde ich in Kürze wieder nach Falls Creek reisen und ein zweiter Trainingsblock in der Höhe absolvieren. Die Fotos vom ersten Rennen in Melbourne sind immer noch spurlos verschwunden. Die Suche geht aber weiter, in der Hoffnung, dass sie bald online zu sehen sind! Weitere Fotos von Brisbane folgen. Fotos
3000m in Ballarat (28.02.2006) - Dass das 3000m Rennen in Ballarat auf einer Bahn gelaufen wird, die sich mehr für Trainings und weniger für Rennen eignet und dass es in Ballarat meistens windet, hat uns Steve Moneghetti im Voraus gesagt. Vor dem Einlaufen lief alles nach Plan: Die Verhältnisse waren in Ordnung, der Wind war nicht allzu stark. Doch kurz vor unserem Start schlug das Wetter um und wir lernten das von den Einwohnern um Melbourne so liebevoll genannte "Melbourne Wetter" kennen. Es fing an zu stürmen und heftigste Regenschauer prasselten auf die Bahn. Auch während der 45 minütigen Wartezeit im Wettkampfdress unter einem Blechdach änderte das Wetter nicht. Der Wind liess ein wenig nach, die tiefen Temperaturen liessen uns frieren und regnen tat es noch in Strömen. Der Startschuss viel trotzdem und nach 800m Führungsarbeit von Steve Moneghetti versuchten wir unser Bestes. Die äusseren Bedingungen liessen jedoch keine ansprechende Zeit zu. Phil Bandi lief als Erster in 8.17 ins Ziel. Ich folgte in 8.24 auf dem zweiten Platz. Der Drittplatzierte lief 9 Minuten. Fotos
keine Fotos vorhanden
Erstes Rennen (20.02.2006) - Letzten Samstag bin ich das erste Rennen der Saison 2006 gelaufen. Das 5km Rennen war ein besonderes: Zum ersten Mal seit den Olympischen Spielen in Melbourne 1956 fand wieder ein Leichtathletikwettkampf im Melbourne Cricket Ground (MCG) statt. Für die kommenden Commonwealth Games wurde dem geschichtsträchtigen Stadion ein Facelifting unterzogen und unter anderem eine Leichtathletikbahn hinzugefügt. Die Victoria Championships dienten als Hauptprobe für die Commonwealth Games. Dementsprechend aufwändig war das Prozedere vor dem Rennen. Check in war 50 Minuten vor dem Start. Nach dem First Call wurden wir mit Bussen zum Second Call chauffiert, bevor wir zehn Minuten vor dem Start in das für 100'000 Zuschauer platzbietende Stadion hineingeführt wurden. Für mich war es erst das zweite Mal überhaupt, dass ich über 5km an den Start ging. Dementsprechend glücklich bin ich mit dem 5. Rang und einer Endzeit von 14min12s ohne spezifische Bahnvorbereitungen. Im gleichen Rennen lief mein Trainingspartner Philipp Band in 13min59s auf den vierten Rang.
Melbourne (17.02.2006) - Nach 4.5 Wochen in den Alpen von Australien war es Zeit für einen Tapetenwechsel. DIe Reise ging nach Melbourne. Melbourne's EInwohner sind bekannt für ihre Sportbegeisterung. Die Erwartungen wurden nicht enttäuscht. Das Thema im Moment sind die Commonwealth Games, die am 16. März beginnen. Daneben wird Cricket gespielt. Football gekickt und sogar die Olympischen Winterspiele werden, wenn auch mit einer eintägigen Verzögerung, am Fernseher gezeigt. Zum Laufen ist es hier sehr abwechslungsreich. Unsere Dauerläufe machen wir direkt am Strand. Daneben drehen wir mit hunderten von anderen Läufern Runden um den Botanischen Garten von Melbourne, Auf dieser zirka 4 km langen Runde trifft man vom Laufbeginner bis zum Weltklasseathleten alles an. Es ist jedes Mal wieder ein Erlebnis dort zu laufen. Übrigens übe ich mich nun neu noch in Golf ;) (s. Fotos). Fotos
Small world (08.02.2006) - Wer hat nicht schon einmal festgestellt, wie klein die Welt ist? Uns ist es hier in Falls Creek nicht anders ergangen. Einmal im Jahr findet hier ein kleines Dorffest statt. "Taste of Falls Creek" wird es genannt und die Hauptattraktion sind die verschiedenen Marktstände, an welchen man Wein aus der Region degustieren kann. Jeder kennt jeden hier. So war die Überraschung gross, als wir eine uns noch unbekannte Gruppe Läufer trafen. Nach einem kurzen Gespräch stellte sich heraus, dass sie Orientierungsläufer aus Canberra sind und das Wochenende in Falls Creek verbringen. Mit ihnen ist auch ein Schweizerpaar mitgereist. So kam es, dass wir David Schneider und seine Freundin hier in Falls Creek trafen. David Schneider ist einer der besten Orientierungsläufer der Schweiz und noch am Zürcher Silvesterlauf im letzten Dezember gegen uns gelaufen. Dass wir uns hier, auf der anderen Seite der Welt und in einer der verlassesten Gegend von Australien wiedertreffen würden, hätte keiner gedacht.
Running to stand still (27.01.2006) - Schon verschiedenste Topathleten waren hier in Falls Creek im Trainingslager. Im Moment ist auch die Irländerin (ab sofort auch Australierin und somit teilnahmeberechtigt an den Commonwealth Games in Melbourne) Sonia O'Sullivan hier. Die Doppelweltmeisterin in Cross Country und Silbermedaillengewinnerin an den Olympischen Spielen 2000 in Sydney über 5000m hat Falls Creek schon mehrmals besucht. In ihrem Buch "Running to stand still" von Patrick Bolger und Tom Humphries beschreibt sie Falls Creek wie folgt: "Falls Creek is hardcore Australia. The names announce the feel. Wombats Ramble. Bogong High Plains Road. Snowgums Lane. The countryside is scattered with lodges filled up by the running community. Most of them arrive up the day after Christmas. Can't wait to be 5000 feet above sea level, sucking the skinny air." Nach drei Wochen hier in der Höhe haben wir uns an die dünne Luft gewöhnt. Trainieren konnten wir wie geplant. In 10 Tagen reisen wir wieder ins Flachland: Melbourne wird unser nächster Trainingsort sein. Fotos
Commonwealth Games (18.01.2006) - In der Schweiz sind die Commonwealth Games nur wenig bekannt. Hier in Australien sind diese Spiele nach den Olympischen Spielen der zweitgrösste Sportanlass. Nach der letzten Austragung 2002 in Manchester finden sie dieses Jahr ab Mitte März in Melbourne statt. In den Medien sind die Commonwealth Games täglich präsent. Das Leichtathletikstadion fasst 90'000 Zuschauer und ist schon jetzt für sämtliche Tage fast ausverkauft. Neben Leichtathletik ist Schwimmen sehr populär, da die Chancen auf Medaillen für Australien gut stehen. Wenn wir hier in Falls Creek mit jemandem sprechen, werden wir oft gefragt, ob wir für die Commonwealth Games trainieren. Der folgende Link führt zur offiziellen Homepage der Veranstaltung. Wir werden voraussichtlich am 21. März im Stadion sein und u.a. der 5000m Final der Männer live mitverfolgen. Commonwealth Games
Falls Creek (13.01.2006) - Seit einer Woche trainieren wir hier in Falls Creek, im Landesteil Victoria, in den Snowy Mountains. Das Dorf zählt im Sommer nicht mehr als 100 Einwohner. Die meisten australischen Läufer, die an der Ostküste leben, trainieren während einigen Wochen im Jahr hier oben und bereiten ihre Leichtathletiksaison vor. Im Moment trainiert die Gruppe um Craig Mottram und Benita Johnson hier. Sie trainieren für die Commonwealth Games, die im März in Melbourne stattfinden. Die klimatischen und landschaftlichen Verhältnisse sind fürs Lauftraining perfekt. Es existieren unzählige Laufpfade, die meisten sind flach und folgen Aquadukten. Wir wohnen in einer Lodge, ein Ferienhaus mit 20 Zimmern und einer Gemeinschaftsküche. So können wir ab und zu unsere gutbürgerlichen Schweizer Rezepte kochen;). Fotos
Ankunft in Sydney (05.01.2006) - Nach einer langen aber angenehmen Reise sind wir gut in Sydney angekommen. Der Temperaturschock war geringer als erwartet. Das Thermometer schwankt im Moment zwischen 20 und 30 Grad. Die ersten Tage hier Australien dienen der Aklimatisation. Leichte Dauerläufe stehen im Vordergrund. Daneben bleibt genügend Zeit für die Besichtigung von Sydney. Morgen werden wir in die Snowy Mountains auf 1600m über Meer fahren, wo wir für vier Wochen unsere Zelte aufschlagen. Aktuelle Fotos folgen in Kürze.
Zum Jahresanfang erschien das Magazin SwissRunners. Dieses stellt die wichtigsten Läufe in der Schweiz näher vor. Auf der Titelseite ist dieses Jahr ein Foto vom Zürcher Silvesterlauf abgebildet.