Rücktritt vom Leistungssport (22.12.2008) - Diesen Sommer habe ich mich entschieden, am Ende dieses Jahres vom Leistungssport zurückzutreten. Mit der Schweizer Saisonbestleistung über 1500m im 2008, dem Schweizermeistertitel in der Halle über 1500m und dem Vizeschweizermeistertitel Outdoor über dieselbe Distanz, dem 2. Rang am Europacup in Istanbul und drei persönlichen Bestleistungen über 3000m (8.05), 5000m (13.59) und 1500m Indoor (3.47) freut es mich sehr, dass mein Rücktritt nach einer meiner erfolgreichsten Saison erfolgt. Ein kleiner Wehmutstropfen war die verletzungsbedingte Absage am Silvesterlauf in Zürich. Nun freue ich mich auf neue Herausforderungen im Beruf. Ich danke allen die mich auf meinem sportlichen Weg begleitet haben herzlich, insbesondere meinem langjährigen Coach Beat Aeschbacher. Dank ihm und der Unterstützung meiner Sponsoren 4Feet, Mizuno, PowerBar und Die Post war dieser Weg überhaupt möglich. Die Passion Laufen wird mich auch auf meinem weiteren Lebensweg begleiten.
Experiment mit Sporthypnose im Schweizer Fernsehen (21.12.2008) - Sporthypnose ist in der Schweiz noch fast kein Thema. Doch laut Experten hilft die Methode nicht nur bei der Überwindung von Ängsten, sondern auch bei der Verbesserung von Bewegungsabläufen und sorgt für eine Leistungssteigerung. Zusammen mit dem Schweizer Fernsehen habe ich an einem Experiment teilgenommen. Näheres unter: Beitrag Sportpanorama vom 21.12.2008 im Schweizer Fernsehen
Start der Weihnachtsläufe (3.12.2008) - Mit dem Stadtlauf Corrida Bulloise bin ich gut in die Strassenlaufsaison gestartet. Am Basler Stadtlauf zwei Wochen später musste ich das Rennen schon vor der ersten Hälfte frühzeitig verletzungsbedingt aufgeben. Aufgrund dieser Verletzung kann ich leider auch nicht in Genf am Course de l'Escalade laufen. Der Stadtlauf in Genf ist nicht nur der grösste Lauf in der Schweiz (mit über 25'000 Teilnehmenden) sondern auch einer der stimmungsvollsten. Entsprechend schwer fällt der Verzicht auf den Start. Ich hoffe sehr, am Zürcher Silvesterlauf wieder ins Renngeschehen eingreifen zu können.
Bahnsaison 2008 zu Ende (10.10.2008) - Mit dem 3000m Rennen am internationalen Meeting Athletissima in Lausanne, der verregneten Jungfraumeile in Interlaken und dem Vizeschweizer-meistertitel zusammen mit Alain Rohr, Patrick Zutter und Roger Kropf an der Staffel-Schweizermeisterschaft über die olympische Distanz in Muttenz ist die Sommersaison zu Ende gegangen. Nach einer dreiwöchigen Laufpause habe ich nun mit dem Aufbautraining für die kommenden Stadtläufe begonnen. Mein nächstes Rennen wird am 15. November in Bulle am Corrida Bulloise sein. Fotos Staffel-Schweizermeisterschaft
2. Rang beim PACE RACE in Bern (25.8.2008) - Die Ausgangslage der ersten Ausgabe des PACE RACE in Bern war eine spannende: Am Start waren mit Österreich, Frankreich, Eritrea, Äthiopien und der Schweiz fünf verschiedene Nationen. Die Tempomacher Christian Niederberger und Rolf Stebler sorgten für ein perfektes Anfangstempo. Auf den letzten 400m griff der Äthiopier Chengere Tolossa an. Ich versuchte so lange wie möglich mit ihm mitzuhalten. Chengere Tolossa gewann das Rennen mit einer persönlichen Bestleistung in einer Zeit von 3.41.80. Mit 3.45.34 lief ich auf den zweiten Rang. Insgesamt liefen acht Läufer unter 3.50 und vier davon eine persönlliche Bestleistung. Da dieses Meeting gleichzeitig auch die Post-Schweizermeisterschaften waren, konnte ich den langjährigen Schweizerrekord der Post über 1500m um neun Sekunden verbessern. Nun laufe ich zum Abschluss meiner Bahnsaison noch das 3000m Rennen am Athletissima in Lausanne am 2. September. Resultate PACE RACE Bern Fotos (folgt)
Alles bereit für das PACE RACE in Bern (20.8.2008) - Für das PACE RACE im Leichtathletikstadion Wankdorf am kommenden Samstag, 23. August ist alles bereit. Das Startfeld ist mit schwedischen, österreichischen, eritreischen, äthiopischen und deutschen Läufern international besetzt. Auch die besten Schweizer Bahnläufer werden da sein. Mit einer Ausnahme: Mein WG- und Trainingspartner Philipp Bandi weilt im fernen China und hat heute um 14.55 Uhr seinen Einsatz an den olympischen Spielen in Peking über 5000 Meter. Nun gilt es Daumen drücken! Beim PACE RACE werden die Tempomacher Christian Niederberger (CH-Meister 800m), Rolf Stebler (beide 1. Serie) und Markus Christen (2. Serie) für das optimale Tempo sorgen. Start vom PACE RACE am kommenden Samstag ist um 17.00 Uhr. Zuschauer sind willkommen! Eintritt ist frei. Information PACE RACE Startzeit und Check-In
Persönliche Bestleistung in 13.59 über 5000 Meter (10.8.2008) - Eine Woche nach dem Vizeschweizermeistertitel in Fribourg lief ich in Belgien ein 5000 Meter Rennen. Nachdem ich in diesem Jahr für 5000 Meter zweimal knapp über 14 Minuten brauchte, blieb ich nun zum ersten Mal in 13.59.47 unter der Marke von 14 Minuten. Wegen Windböen waren die Bedingungen nicht optimal, umso glücklicher war ich über die gelaufene Zeit. Mein nächster Wettkampf wird nun am 23. August beim PACE RACE in Bern über 1500 Meter sein. Das Rennen wird international besetzt sein und verspricht schnell zu werden. Resultate NinoveBericht Swiss-Athletics
Hochstehendes Duell gegen Philipp Bandi über 1500 Meter (3.8.2008) - Es wurde schon im Vorfeld über das WG-Duell an der Schweizermeisterschaft in Fribourg berichtet. Und es kam auch während dem Rennen zu diesem Duell. Nachdem der nicht titelberechtigte Äthiopier Chengere Tolossa das Rennen lanciert hat, griff nach 800m mein WG-Kollege und Olympiateilnehmer Philipp Bandi an. 150m vor dem Ziel startete ich meinen Angriff. Dem Sprint von Chengere Tolossa konnten weder Phil noch ich entgegenhalten, so dass Chengere Tolossa das Rennen in 3.43 gewann. DIe letzten hunder Meter waren an Spannung kaum zu übertreffen: Phil und ich sprinteten auf gleicher Höhe. Schliesslich konnte Phil mich auf den letzten Metern um 30/100s distanzieren. Die Zeit von 3.44 ist für ein Meisterschaftsrennen schnell. Nach der anfänglichen Enttäuschung über die verpasste Goldmedaille konnte ich mich dann doch sehr über den Vizeschweizermeistertitel freuen. Phil hat sich den Sieg verdient und hat bewiesen, dass er für das 5000m Rennen an den Olympischen Spielen in Peking bereit ist. ResultateBericht SFFotos Schweizermeisterschaften
Schweizermeisterschaften in Fribourg (1.8.2008) - Dieses Wochenende findet ein weiterer Höhepunkt der Schweizer Leichtathletik statt: die Schweizermeisterschaften in Fribourg. Nachdem ich 2006 und 2007 Schweizermeister über 5000 Meter wurde, habe ich mich dieses Jahr für das 1500 Meter Rennen entschieden. Die Ausgangslage für dieses Rennen ist in diesem Jahr sehr spannend. Einer meiner Hauptgegner ist mein WG-Partner Philipp Bandi, der sich mit der Topzeit von 13min25s über 5000m für die Olympischen Spiele in Peking qualifiziert hat. Es lohnt sich also die Rennen in Fribourg live im Stadion zu verfolgen (Samstag, 2.8., 15.05 Uhr: Vorlauf; Sonntag, 3.8., 14.45 Uhr: Final). Die Rennen können auch live im TV auf StarTV oder im Internet verfolgt werden. SM live im InternetZeitplan SMAnfahrtsweg Leichtathletikstadion Fribourg
THE PACE RACE in Bern am 23.8.2008 (25.7.2008) - Das Höhentrainingslager hier in St. Moritz neigt sich dem Ende zu. Entsprechend ist im Moment die Planung der zweiten Saisonhälfte im Gange. Neben einem 5000 Meter Rennen am 9. August in Belgien werde ich am PACE RACE im Leichtathletikstadion Wankdorf am 23. August über 1500 Meter an den Start gehen. Das PACE RACE wird international besetzt sein und zwei Tempomacher werden für ein hohes Tempo sorgen. Herzlichen Dank an die Sponsoren 4feet, PowerBar, Schweizer-Immo, Tankred und Mizuno. Dank diesen ist so ein Rennen überhaupt durchführbar. Zuerst steht nun aber am 3. und 4. August ein weiterer Höhepunkt auf dem Programm: die Schweizermeisterschaften in Fribourg. Infos THE PACE RACE (Deutsch) Infos THE PACE RACE (English)
Höhentrainingslager in St. Moritz (17.7.2008) - Seit zehn Tagen bereite ich in der Höhe von St. Moritz die zweite Saisonhälfte vor. Nach meinem Doppeleinsatz über 1500m und 800m an der Schweizer Vereinsmeisterschaft trainierte ich zu Beginn dieses Traininglagers schwergewichtig im Ausdauerbereich. Die erste Woche verbrachte ich zusammen mit dem Laufteam Post. In der Zwischenzeit wohne und trainiere ich mit meinem Trainingskollegen Christoph Wanner. Die Bedingungen zum Laufen hier oben sind wie jedes Jahr perfekt: die wunderschöne Landschaft, die gute Infrastruktur und die vielen Läufer aus verschiedensten Nationen tragen dazu bei.
Doppeleinsatz für den ST Bern (6.7.2008) - An der Schweizer Vereinsmeisterschaft in meinem Heimstadion Neufeld in Bern stand ich für meinen Verein ST Bern innerhalb kurzer Zeit zweimal im Einsatz: Zuerst über 1500m, eineinhalb Stunden später über 800m. Über 1500m wurde ich hinter dem Äthiopier Chengere Tolossa in 3.48 Zweiter. Das 800m-Rennen war für mich ein spezielles: Da ich in diesem und letzten Jahr kein Rennen über 800m gelaufen bin, konnte ich über diese Distanz keine Zeit vorweisen. Obwohl ich Saisonschnellster Schweizer über 1500m und 3000m bin, durfte ich aufgrund der sturen Reglementauslegung von Funktionären nicht in der schnellsten Serie laufen. Ich wurde in die dritte und somit langsamste Serie über 800m eingeteilt. Die erste Serie wurde von Christian Niederberger in 1.52.21 gewonnen, der Zweitplatzierte benötigte schon über 1.53. Mein Ziel war klar: In der vermeintlich langsamsten dritten Serie möglichst nahe an 1.52 zu laufen, damit ich meinem Verein wichtige Punkte beisteuern kann. Dank meinem Trainingskollegen Richard Kunz gelang dies auch: Er lancierte das Rennen perfekt und lief die ersten 400m in 55 Sekunden. Die zweite Runde lief ich in Front, direkt hinter mir Christian Grossenbacher, der aus dem gleichen Grund unverständlicherweise in die dritte Serie eingeteilt wurde. Die Rechnung ging auf: Ich gewann die dritte Serie in der Zeit von 1.52.82. Dies ist die zweitschnellst gelaufene Zeit von den insgesamt drei Serien. Resultate Schweizer VereinsmeisterschaftFotos
Schweizer Saisonbestleistung über 1500 Meter in 3.43 (29.6.2008) - Beim Meeting Weltklasse in Biberach stand ich zum zweiten Mal in der laufenden Saison über 1500 Meter am Start. Nach der persönlichen Bestleistung und Schweizer Saisonbestleistung über 3000 Meter am Europacup in Istanbul wusste ich, dass ich gut in Form bin. Nun konnte ich mit 3.43.44 auch Schweizer Saisonbestleistung über 1500 Meter laufen. Seit dem Jahre 2004 bin ich über diese Distanz nicht mehr so schnell gelaufen. Nun steht die Schweizer Vereinsmeisterschaft am kommenden Samstag in meinem Heimstadion Neufeld an. Ich werde für meinen Verein ST Bern einen Doppeleinsatz über 1500m und 800m laufen. Im Anschluss dieser Rennen reise ich direkt ins Höhentrainingslager in St. Moritz. Resultate Weltklasse BiberachBericht auf Swiss Athletics
Bestzeit über 3000m in 8.05 und zweiter Rang am Europacup in Istanbul (23.6.2008) - Letztes Wochenende stand ich für die Schweizer Nationalmannschaft am Europacup in Istanbul im Einsatz. Ich wurde über 3000 Meter aufgeboten. Nach dem ersten Wettkampftag lag unser Team ein wenig im Hintertreffen. Am zweiten Wettkampftag konnten wir uns aber deutlich steigern und sicherten uns den Ligaerhalt in der First League, in welcher wir im nächsten Jahr zusammen mit dem Frauenteam antreten werden. Mein Rennen lief sehr gut. Die Verhältnisse waren aufgrund des starken Windes schwierig. Während den ersten vier Runden haben der schwedische Läufer und ich jeweils eine Runde Führungsarbeit geleistet. Anschliessend übernahm der aus Äthiopien stammende für die Türkei laufende Athlet die Führung. Ich lief mit einer persönlichen Bestzeit in 8.05.67 (vorher 8.14) auf Rang zwei. Resultate Europacup IstanbulBericht SportinformationFotos (von mittelstreckler.ch)
Neu mit PowerBar unterwegs (15.6.2008) - Es freut mich sehr, mit PowerBar die optimalen Produkte für meine sportlichen Leistungen gefunden zu haben. Mit dem Perfomance System von PowerBar bin ich im Wettkampf aber auch im Trainingsalltag perfekt ausgerüstet und kann mich nach einer intensiven Trainingseinheit oder nach einem Rennen dank der richtigen Ernährung schnell und gut erholen. Im Moment bereite ich meinen Einsatz am Europacup mit der Schweizer Nationalmannschaft vom nächsten Wochenende vor. Wie schon im 2004 findet der Europacup der 1st League in Istanbul statt. Ich werde dort über 3000 Meter an den Start gehen. Link PowerBarEuropacup Istanbul
Zweites 5000m Rennen in dieser Saison (7.6.2008) - Zum zweiten Mal in dieser Saison lief ich ein 5000m Rennen. In Kassel bin ich schon mehrere Male über 1500m an den Start gegangen, jedoch noch nie über 5000m. Nicht nur die Distanz war Premiere. Zum ersten Mal überhaupt in meiner Karriere lief ich ein 5000m Rennen in einem wirklich schnellen Feld von Läufern. In Koblenz vor zwei Wochen startete ich zu langsam. Diesmal in Kassel in jeweils 2.45 Minuten für die ersten zwei Kilometer eher zu schnell. Die Schlusszeit war mit 14.06 Minuten fast die selbe wie in Koblenz und meine zweitschnellste Zeit über diese Distanz. Resultate Askina 2008 Kassel
Rennen über 1500m in Dessau (1.6.2008) - Erstmals in dieser Saison bin ich über die 1500m Distanz an den Start gegangen. Das Rennen war stark besetzt und das Anfangstempo war entsprechend schnell. Auf den letzten 400 Meter büsste ich für das schnelle Anfangstempo, so dass ich noch Zeit verlor. Das Rennen beendete ich mit einer Zeit von 3.46.12 (CH-Saisonbestzeit 2008) auf dem neunten Rang. Das nächste Rennen folgt in Kürze: Am kommenden Freitag, 6. Juni laufe ich beim Meeting Askina 2008 in Kassel ein 5000m Rennen. Resultate Dessau
Bestleistung über 5000m in 14.04 Minuten (22.5.2008) - Nach dem Trainingswochenende mit dem Post-Team im wunderschönen Appenzellerland lief ich erstmals in diesem Jahr ein Rennen auf der Bahn. Der Saisoneinstieg im 2008 ist geglückt: Mit einer Zeit von 14.04 Minuten über 5000m konnte ich gleich beim ersten Rennen meine persönliche Bestleistung verbessern. Vor zwei Jahren war ich beim internationalen Meeting in Koblenz noch gestürzt. Dieses Jahr verlief alles wie geplant. Auch die äusseren Bedingungen waren optimal. Nun freue ich mich auf mein nächstes Rennen über 1500m am 30.5. beim Meeting in Dessau. Resultate KoblenzFotos Wochenende Post-Team
4. Rang am Altstadt-GP von Bern (11.5.2008) - Mit dem vierten Rang am Altstadt Grand Prix von Bern bin ich nicht ganz zufrieden. Ich lief die ersten drei Kilometer ein wenig zu schnell und wurde auf dem letzten Kilometer noch überspurtet. Wie jedes Jahr war die Stimmung in Bern wieder grossartig. Tausende von Zuschauern feurten die Läuferinnen und Läufer lautstark an. Nun versuche ich mich möglichst schnell von den Strapazen dieses Rennens zu erholen. In zehn Tagen steht das erste Rennen auf der Bahn am internationalen Meeting in Koblenz an. Dort werde ich die 5000 Meter in Angriff nehmen. Resultate GP von Bern
Grand Prix von Bern (7.5.2008) - Am kommenden Samstag 10. Mai findet der Stadtlauf in meiner Heimatstadt statt: der Grand Prix von Bern. Letztes Jahr musste ich das Rennen noch verletzungsbedingt als Zuschauer am Rande der Strecke verfolgen. Dieses Jahr läuft alles nach Plan und ich werde fit und gesund an der Startlinie stehen. Auf den 4.6 Kilometer langen Altstadt-GP freue ich mich besonders. Fast die gesamte Mittel- und Langstreckenelite der Schweiz wird um 14.30 Uhr am Start sein und den Aargauerstalden in Angriff nehmen. Für ein spannendes Rennen bei schönstem Wetter ist somit gesorgt. Streckenplan Altstadt GP
Luzerner Stadtlauf (27.4.2008) - Zum ersten Mal überhaupt stand ich am Start vom Luzerner Stadtlauf. Da sich die Spitzengruppe nach einer Runde absetzte, gestaltete sich der Rennverlauf für mich schwierig. Ich lief knapp acht Kilometer lange direkt hinter der Spitzengruppe alleine. Mit dem Schlussresultat bin ich sehr zufrieden: Ich beendetet das Rennen als zweitschnellster Schweizer direkt hinter Viktor Röthlin auf dem neunten Gesamtrang. Die Stimmung in der Innenstadt von Luzern war unglaublich gut. Tausende von Zuschauern verwandelten die 870 Meter lange Runde zu einem grandiosen Lauffest. Resultate Luzerner StadtlaufFotos
Zurück in der Schweiz (20.4.2008) - Nach fünf Wochen in Flagstaff auf 2100 Meter über Meer bin ich wieder zurück in der Schweiz. Nun geht es darum, den Körper wieder an die Umgebung hier in Bern zu akklimatisieren. Während den fünf Wochen in Flagstaff konnte ich mein Trainings-programm so durchziehen, wie ich dies geplant habe. Mitverantwortlich für die optimalen Trainingsbedingungen in Ariziona war auch das Wetter: Bis auf zwei Tage mit Schnee war täglicher Sonnenschein angesagt. Mein nächster Renneinsatz steht kurz bevor: Diesen Samstag, 26. April, stehe ich am Luzerner Stadtlauf am Start. Auf dieses Rennen freue ich mich besonders, da ich dort zum ersten Mal laufe.
Vierte Woche Höhentrainingslager (2.4.2008) - Über die Hälfte des Trainingslagers ist nun schon vorüber. Das Fazit bis dahin ist ein gutes. Alle Trainingseinheiten konnte ich wie geplant absolvieren. Nun stehen noch sechs intensive Trainingstage an. Anschliessend sind für drei Tage nur leichte Laufeinheiten geplant, so dass ich die Reise zurück in die Schweiz erholt in Angriff nehmen kann. Wir geniessen hier immer noch phänomenales Frühlingswetter. Heute fand wie jeden Mittwoch der sogenannte "Bagel-Run" statt. Um 8 Uhr morgens treffen sich fast alle in Flagstaff anwesenden Läuferinnen und Läufer und absolvieren zusammen einen Dauerlauf. Um die 60 (!) Läuferinnen und Läufer sind jeweils anwesend. Im Anschluss isst man zusammen im Bagel-Shop Frühstück. Foto- und Videoimpressionen Training Flagstaff
Grand Canyon (24.3.2008) - Gut zwei Wochen trainiere ich nun hier in Flagstaff. Zu den perfekten Trainingsbedingungen trägt im Moment auch das Wetter hier auf 2100 Meter über Meer bei: Es ist täglich sonnig und angenehm warm. Nach einer intensiven Trainingswoche entschieden wir uns, am Ostersonntag eine längere Wanderung zu machen: Den Grand Canyon runter, parallel zum Colorador-River und anschliessend wieder den Grand Canyon rauf wandern. 28 Kilometer, 1400 Höhenmeter, Picknick am Sandstrand des Colorador-Rivers (dank Phil inklusive Ostereier!), insgesamt 7.5 Stunden unterwegs. Das Naturspektakel während dieser Wanderung ist nicht in Worten (und nur schlecht in Bildern) zu fassen... Fotoimpressionen Grand Canyon
Erste Woche in der Höhe von Arizona (14.3.2008) - Es ist mein erster Aufenthalt in den USA seit meinem einjährigen Studienaufenthalt an der Oklahoma State University in den Jahren 2000 und 2001. Mein Eindruck nach den ersten Trainingseinheiten in Flagstaff ist sehr gut: Die unzähligen Trails hier in den Wäldern sind perfekt zum Laufen. Das Wetter spielte bis anhin auch mit. Einzelne Schneefelder im Wald lassen jedoch erahnen, dass vor noch nicht langer Zeit tiefer Winter herrschte. Die Trainingsgruppe ist nun komplett. Insgesamt sind ca. 20 Läufer aus Europa hier im Trainingslager. Die Akklimatisierungsphase ist bald abgeschlossen und die ersten schnellen Trainingseinheiten stehen an. Erste Fotoimpressionen folgen in Kürze. Video vom Trainingslager
Trainingslager in Flagstaff (7.3.2008) - Mit einer persönlichen Hallenbestleistung (3.47) und dem Schweizermeistertitel über 1500m war dies eine meiner erfolgreichsten Wintersaisons. Nun ist die Wintersaison abgeschlossen und es steht ein Trainingslager vor der Tür. In Kürze reise ich nach Flagstaff in Arizona, USA. Zusammen mit meinem Trainingspartner Philipp Bandi und vielen deutschen Läufern werde ich mich dort auf die kommende Sommersaison vorbereiten. Flagstaff liegt auf 2100m über Meer und bietet perfekte Bedingungen zum Laufen. Was das heisst, zeigt ein kurzes Video von einer Trainingsgruppe in Flagstaff.
Schweizermeister! (24.2.2008) - Die Taktikt ist aufgegangen: Ich entschied mich, das 1500m Rennen vom Startschuss an schnell zu laufen. So waren wir nach kurzer Zeit nur noch zu dritt. 1300m respektive eine Runde vor dem Ziel griff der Äthiopier Chengere Tolossa an und gewann das Rennen in 3.49. Ich erreichte das Ziel als erster Schweizer in 3.51, dritter wurde Ali Hakimi in einer Zeit von 3.55. Für mich war es aufgrund der vielen Führungsarbeit ein hartes Rennen. Umso glücklicher bin ich über den erneuten Gewinn des Schweizermeistertitels. FotosResultate
Countdown Hallenschweizermeisterschaften (20.2.2008) - Die Hallenschweizermeister-schaften in St. Gallen stehen vor der Tür. Diesen Samstag fällt der Startschuss. Die meisten Finalläufe finden am Sonntag statt. So auch mein Rennen. Wer einen Sonntagsausflug nach St. Gallen machen und die gute Stimmung live geniessen möchte: auch dieses Jahr ist der Eintritt gratis (Programmheft). Auch im TV (Star TV) und Internet TV werden die Rennen am Sonntag ab 13.30 Uhr live übertragen. Vorschau Hallen-SM
Vorbereitung auf die Hallenschweizermeisterschaften (10.2.2008) - Nach einem Cross-rennen über 10 Kilometer in Genf (4. Rang in 30.05) und einem 3000m Hallenrennen in Magglingen (4. Rang in 8.25) stehen nun die Vorbereitungen für die Hallenschweizermeisterschaften in St. Gallen am 23./24. Februar an. Auf dieses Rennen freue ich mich besonders, da ich im letzten Jahr verletzungsbedingt aufgeben musste und im Anschluss drei Monate nicht mehr laufen konnte. Dieses Jahr läuft das Training wie geplant und die Gesundheit spielt mit. Auch die klimatischen Bedingungen in der Schweiz sind im Moment gut, so dass die Trainingsqualität entsprechend hochgehalten werden kann.
Hallenbestleistung in 3.47 über 1500m (30.1.2008) - Der Einstieg in die Hallensaison 2008 ist geglückt. Am Hallenmeeting Indoor Classic Vienna in Wien lief ich in einer Zeit von 3.47.23 auf den sechsten Rang. Diese Zeit bedeutet für mich persönliche Bestleistung in der Halle über diese Distanz. Insbesondere freut mich, dass ich schon im Januar dieses Tempo laufen kann. Der Trainingsschwerpunkt bis dahin lag im Ausdauerbereich und entsprechend habe ich noch keine schnelle Trainings absolviert. Im gleichen Rennen lief der Südtiroler und Laufkollege Christian Neunhäuserer (s. Foto) die Limite für die Hallenweltmeisterschaften in Valencia. Resultate Indoor Classic Vienna
Letzte Trainingseinheiten im Süden (17.1.2008) - In Kürze geht das Trainingslager hier im Süden von Spanien zu Ende. Die letzten Trainingseinheiten stehen an, bevor die Reise in die Schweiz ansteht. Die Form stimmt. Im Vergleich zum letzten Jahr konnte ich die Intensität der Laufeinheiten noch erhöhen. Im Anschluss an das Trainingslager steht eine Phase mit zwei bis drei Wettkämpfen an. Mein erster Wettkampf wird das Hallenrennnen Indoor Classic Vienna in Wien über 1500m sein (s. Planung). Für die unter folgendem Link entstandenen Fotoimpressionen aus dem Trainingslager in Chiclana danke ich dem deutschen Topläufer Steffen Uliczka herzlich.
Training in Spanien (7.1.2008) - Nach zwei stürmischen Tagen hier in Chiclana (ESP) hat sich das Wetter beruhigt. Wie schon im letzten Jahr herrschen hier optimale Trainingsbedingungen: Temperaturen um die 18 Grad, schöne Laufstrecken im Wald und eine entsprechende Trainingsinfrastruktur im Hotel. Auch die Trainingsgruppe ist hochkarätig. Ich profitiere täglich vom Training zusammen mit Topathleten wie Jan Fitschen (Europameister über 10'000m) oder Alex Lubina vom deutschen Verein TV Wattenscheid. In einer Gruppe mit über zehn Läufern die intensiven Trainingseinheiten zu absolvieren, macht grossen Spass. Fotoimpressionen folgen in Kürze.
4feet X-mas Race (2.1.2008) - Schon zum zweiten Mal führte der Lauf- und Walkingschuhshop 4feet das 4feet X-mas Race durch. Vier verschiedene Teams mit jeweils 12 Läufer/innen liefen 30 Minuten auf dem Laufband im Schaufenster von 4feet Bern in der Aarbergergasse. Mit 106.4 Kilometer hat der ST Bern dieses Rennen gewonnen. Das gewonnene Preisgeld kann unser Verein nun in den Nachwuchs investieren. Herzlichen Dank an 4feet für die Durchführung und die grosszügige Unterstützung! Neu im 2008 ist nun auch unsere Läufer-WG komplett auf dem Internet vertreten: Philipp Bandi ist ab sofort online. Zusammen mit ihm reise ich noch heute nach Chiclana ins Trainingslager. Schon letztes Jahr genoss ich in Südspanien die optimalen Trainings-bedingungen.
